Ouais bah tu l'as bien décomposé.
Tu prends ta première scènes, tu vas dans recadrage/évènement, tu zoomes un peu, tu déplaces ton écrans sur quelques frames pour faire ton shake.
Tu rajoutes un effet luminosité contraste que tu intensifies progressivement sur la fin de la scène.
Sur la deuxième scène, tu fais un léger tremblement aussi sur 4 ou 5 frames, et tu rajoutes un effet luminosité contraste avec la même puissance que sur la dernière image de la scène précédente et tu baisse l'intensité petit à petit.
Voilà à la main, ça donne ça et c'est assez facile à faire!
EDIT : j'avais pas vu que Skydean avait répondu